專家分享櫻桃的美麗肌密！

《櫻桃成熟時》（法語：Le Temps des cerises）是一首經典的法國情歌，櫻桃酸酸甜甜的滋味，又很浪漫性感（?只有E編自己這樣覺得嗎），難怪這麼多人對櫻桃情有獨鍾！E編看到了廖營養師的文章，趕緊分享給粉絲們都了解一下吃櫻桃的美麗肌密：

文章轉載：健談網-廖嘉音營養師分享

夏天是櫻桃的產季，台灣地區並無盛產櫻桃，市售櫻桃多為空運來台，也造就櫻桃嬌貴的身價。高雄鳳山醫院廖嘉音營養師表示，櫻桃含鐵質、維生素C、花青素、膳食纖維等多種營養成分，適量食用有助養顏美容，若食用過量也可能造成熱量囤積唷！

櫻桃含鐵質，適量攝取可補充鐵質；亦含有豐富的維生素C、花青素等抗氧化成分，可養顏美容，有助皮膚健康；櫻桃也含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減緩便秘問題。

然而，廖嘉音營養師提醒，吃櫻桃時應避免同時食用茶或咖啡，因為櫻桃的鐵質會因為茶或咖啡而影響吸收。此外，每10-12顆櫻桃約有75大卡，應避免過量食用，以免吃進過多的熱量。